Интересное

...

Диета для волос

Диета для волос

Диета для волос. Продукты, которые укрепляют волосы изнутри. Витамины для волос.

Уход за волосами не ограничивается только мытьем и стрижкой, волосы необходимо питать изнутри. Существует диета, которая поможет воспрянуть ослабленным волосам.

Ускорят рост волос продукты содержащие белок: рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые.

Наиболее важным компонентом наших волос считается кератин. Для его образования регулярно включайте в свое меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.

 

Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность волос, употребляйте в пищу морскую капусту, нежирный йогурт, творог.

 

Свежие овощи и фрукты, помимо того, что богаты полезной клетчаткой, содержат витамины и минеральные вещества, необходимые нашему организму вообще и волосам в частности.

 

Витамин А, которого много в моркови, зеленых овощах и шиповнике, делает волосы менее ломкими и хрупкими, стимулирует рост и деление клеток.

 

Витамин Е - охотник за свободными радикалами - способствует восстановлению волос. Чемпион по содержанию витамина Е - сладкий перец.

 

Кремний предотвращает выпадение волос. Им богаты клубника, крапива, пшено. Пантотеновая кислота делает волосы более мягкими и менее жирными, помогает сохранить цвет и блеск. Ее много в цветной капусте и брокколи, фасоли.

Три способа укрепить волосы:


Ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол, ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.

 

Ежедневно готовьте себе геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.

 

Залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром потрите большое яблоко, положите несколько ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов. Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.

...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить