Интересное

...

Как улучшить зрение в домашних условиях

Как улучшить зрение в домашних условияхИзбавиться от очков за экстремально короткий срок – РЕАЛЬНО! Способы коррекции зрения в домашних условиях

 

Почти каждый человек, живущий в современном мире, в той или иной степени имеет проблемы со зрением с совсем юного возраста. В основном это связанно хроническим перенапряжением глазных мышц, которое чаще всего ведет к слабому кровообращению, а также ослаблением зрения могут послужить перенесенные инфекционных заболевания, такие как тонзиллит, ревматизм и т.д. Вдобавок ко всему  на зрение влияет общее состояние организма, например, неправильное питание, напряжение в позвоночном и шейном отделах, стрессы, долгое пребывание за монитором компьютера и тусклое освещение в помещениях.

 

Поэтому по борьбе с ухудшенным зрением следует тренировать и расслаблять не только мышцы глаз, но и все тело в общем, а также следует придерживаться сбалансированному питанию, не забывать про физические нагрузки и употреблять в должном количестве витамины А, В и С.

 

Помните, что витамины группы А (морковь, печень, яйцо и т.д.) являются жирорастворимыми,  т.е. усваиваются организмом только в сочетании с какими-либо жирами, например, сливками, маслом или майонезом.

Витамины группы В являются водорастворимыми, они легко и быстро усваиваются в кишечнике, в случае если он не зашлакован. Поэтому перед употреблением данных витаминов позаботьтесь о правильной работе кишечного тракта.

 

Последний, витамин С, содержат цитрусовые, помидоры, киви, клубника. Усваиваются достаточно легко, но будьте осторожны с дозировкой, в больших количествах витамин С способствует вызыванию аллергии и покраснений на коже, зуда.

Прекрасным натуральным средством для улучшения зрения является – черника. Чернику можно употреблять в любом виде: сок, варенье, свежей, замороженной, или сушеной. Если же такой возможности нет, можно приобрести чернику в качестве биологических добавок в аптеке.

 

Также для глаз рекомендуется употреблять сок чистотела. По 1 капле разведенной в чайной ложке воды принимать два раза в день после еды. Таким образом увеличивать дозу с каждым днем на одну каплю, дойдя до 15 капель, а затем снижать по одной капле в день закончив курс приема.

 

Сок из овощей тоже способен восстановить зрение благодаря содержащимся в нем полезным витаминам. Сок делается из моркови, сельдерея, петрушки и цикория. Пейте сок один раз в день, желательно натощак.

 

Петрушка – эффективное лекарство. Вам следует пропустить через мясорубку корень петрушки, затем в него добавить мед и лимонный сок, принимать по 1 ч.л. до приема пищи. За несколько месяцев непременно увидите результат.

 

Репчатый лук способствует прояснению зрения. Поэтому старайтесь чаще употреблять в пищу лук.

 

Пустырник – 1 ст.л. сухого измельченного пустырника залить стаканом кипятка и  настаивать в течение 40 минут. Затем процедить и принимать по 1 ч.л. отвара 2-3 раза в день для профилактики катаракты.

 

Ботва моркови способна помочь избавиться от очков. Кушайте в течение всего лета ботву в свежем виде в салатах, а также можете засушить и применять в виде приправы.

 

Упражнения  для улучшения зрения

 

Для улучшения кровообращения и тонуса глазных мышц, а также в целях подготовки глаз к предстоящим упражнениям, полезно делать контрастные ванночки. Наберите две миски с водой: одну с горячей (наиболее теплой водой, которая не обжигала бы сильно кожу лица), а вторую миску наполните холодной водой (имеется в виду прохладная вода с добавлением нескольких кубиков льда). Опускайте поочередно лицо в одну, а потом во вторую миску, заканчивая процедуру холодной водой. Проводите данную процедуру не менее чем 2-3 минуты.

  1. Выпрямив спину, не двигаясь телом и головой, поднимите взгляд на потолок, затем опустите взгляд на пол. Делайте упражнение в среднем темпе 8-12 повторений.
  2. Зафиксируйте тело и голову в неподвижном состоянии и перемещайте взгляд максимально в левую сторону, затем максимально в правую сторону. Повторите упражнение 8-12 раз.
  3. Перемещайте взгляд с левого нижнего угла комнаты в правый верхний угол, затем с правого нижнего угла в верхний левый. Повторите упражнение 8-12 раз.
  4. Поморгайте интенсивно в течение 30-40 секунд для улучшения кровообращения в области глазного яблока.
  5. Возьмите карандаш и отведите его перед собой на расстоянии вытянутой руки. Зафиксируйте взгляд на кончике карандаша и одновременно приближайте его к носу, затем отведите обратно. Повторите 8-12 раз.
  6. Выполните круговые движения глазным яблоком по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. 8-12 раз повторов.

Данные упражнения действительно будут эффективны и помогут избавиться от очков только в том случае, если Вы будете их выполнять ежедневно. Также старайтесь давать отдых глазам при длительной работе за компьютером, отводя их периодически в сторону или закрыв глаза на несколько минут. Не носите постоянно очки, а лучше купите очки чуть послабее, что бы мышцы глаз всегда были в тонусе.

...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить